ÁÁÀºÂü½¡
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ | Àå¹Ù±¸´Ï | ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö | FAQ | Ä¿¹Â´ÏƼ | »çÀÌÆ®¸Ê
     
01. ¿ì¸®³ª¶ó ½¡ÀÇ Àü·Ê
 
 
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼± ¾à 2,600³â ÀüºÎÅÍ ½¡À» ÀÌ¿ëÇÑ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù. ½Å¶ó½Ã´ë¿£ ½¡ºÒ·Î ¹äÀ» Áö¾î¸Ô°í, Â÷¸¦ ²ú¿© ¸Ô¾ú´Ù´Â ±â·ÏÀÌ ÀÖ´Ù. ½¡Àº ¿ì¸® Á¶»óµéÀÇ ÁöÇý·Î °£À嵶¿¡ »¡°£ °íÃß¿Í °°ÀÌ ´ã°¡ °£ÀåÀÇ º¯ÁúÀ» ¸·°í ¸ÀÀ» ÁÁ°Ô ÇßÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¹°À» ÆÄ°í ¹Ø¹Ù´Ú¿¡ ½¡À» ±ò¾Æ ¹°À» Á¤È­ÇÏ°í ¸ÀÀ» µ¸±¸¾úÀ¸¸ç, ¾î¸°¾ÆÀÌ°¡ ž¸é ¿Þ »õ³¢¸¦ ²¿¾Æ ½¡µ¢À̸¦ ³¢¿ö Áúº´À̳ª Àâ±Í·ÎºÎÅÍ ½¡ÀÌ ¾Æ±â¸¦ ÁöÄÑ ÁÖ¸®¶ó ¹Ï¾ú´Ù. ÀÌó·³ ½¡Àº ¸Õ ¿¾³¯ºÎÅÍ ¿À´Ã¿¡ À̸£±â±îÁö ¿ì¸®ÀÇ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ½¡Àº ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÌ¿ëµÇ¾î ¿Ô´Ù.

 
02. ÀüÅëÀûÀÎ ½¡ÀÇ È°¿ë
 
 
- °£ÀåÀ» ´ã±Û¶§ ºÓÀº °íÃß ¸î °³¿Í ½¡ ¸î µ¢¾î¸®¸¦ °£À嵶¿¡ ³Ö¾îµÐ´Ù.
- ¾ÆÀÌ°¡ ºÐ¸¸µÈ ÁýÀÇ ±Ý±âÁÙ¿¡ ½¡µ¢À̸¦ ³¢¿ö »ê¸ð ¹× žÆÀÇ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ°í Àâ±Í·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÑ´Ù.
- Àü±â´Ù¸®¹Ì°¡ ³ª¿À±â Àü±îÁø ¿ÊÀ» ´Ù¸®´Âµ¥ ½¡À» ÀÌ¿ëÇÏ¿´´Ù.
- Çѱ¹ÀÇ °í°ÇÃ๰°ú ¹«´ý¿¡µµ ½¡À» ÀÌ¿ëÇÏ¿´´Âµ¥ ƯÈ÷ ÇØÀλç Æȸ¸´ëÀå°æÀÌ Áö±Ý±îÁö Àß º¸Á¸µÈ ÀÌÀ¯µµ ½¡À» ÀÌ¿ëÇÑ ÁöÇý¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
- ÁýÀ» °ÇÃàÇÒ ¶§ ÁÖÃåµ¹ÀÌ ³õÀ̱â Àü Áö¹ÝÀ» ´ÙÁö´Â ±âÃÊ°ø»ç¿¡ »ç¿ëµÇ´Â°¡ ÇÏ¸é ¿¬·á»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹æÃë, ¹æµ¶, ¿ø¿¹ µî¿¡ »ç¿ëÇÏ¿´´Ù.
- µ¿ÀǺ¸°¨¿¡´Â ¾àÀç·Î ±â·ÏµÇ¾î Áúº´Ä¡·á¿¡ ¾²¿´´Ù°í ÇÑ´Ù.

 
 
03. Çö´ëÀÎÀÇ ½Ç»ýÈ° È°¿ë
 
 
1) °¡Á¤ÀÇ °ø°£ °÷°÷¿¡ ³õ¾Æ µÐ´Ù

¾ÆÆÄÆ®³ª µµ½ÃÀÇ ½Ç³»´Â ¾çÀÌ¿ÂÀÇ Á¡À¯À²ÀÌ ¹«Ã´ ³ô¾Æ °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â °æÇâÀÌ ¸¹°í, ½À±â¿¡ ÀÇÇÑ Áøµå±â, °õÆÎÀÌÀÇ ¹ß»ýÀÌ ¸¹´Ù. ħ´ë ¹Ø, °Å½Ç, ¹æ¾È, È­Àå½ÇÀ̳ª ³¿»õ³ª´Â °÷, ¿ÊÀå, ½Å¹ßÀå µî ¿©±âÀú±â ³õ¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ÄÄÇ»Åͳª TV¿·, ÀÚµ¿Â÷ ¾È¿¡µµ ½¡À» ³õ¾ÆµÎ¸é ÀüÀÚÆĸ¦ Èí¼öÇϹǷΠÄèÀûÇÑ È¯°æÀ» ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. 1°³¿ù¿¡ 1ȸ Á¤µµ º£°³¿¡ ½¡°¡·ç¸¦ ³ÖÀ¸¸é ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´Ü, °¡·ç°¡ ³¯¸®Áö ¾Ê°Ô ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù.

2) À½½Ä¿¡ µÎ·ç ÀÌ¿ë ÇÑ´Ù.
½¡ 1µ¢ÀÌ(¾à10~20g)¸¦ Àß ¾Ä¾î¼­ ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ ³ÖÀ¸¸é ¹ä¸ÀÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ¿©·¯ ¹ø »ç¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ¸ç ´Ù »ç¿ëÇÑ °ÍÀº Â÷ ²úÀÌ´Â ¹° µî¿¡ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. Æ¢±è¿ä¸®¸¦ Çϱâ Àü¿¡ ½¡À» ³Ö°í ±â¸§À» ²úÀ̸é Æ¢±è ¸ÀÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¹Ù»è¹Ù»èÇÏ°Ô Æ¢°Ü Áø´Ù. ´Ù¼¸ ¹ø Á¤µµ »ç¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ¸ç ´Ù »ç¿ëÇÑ °ÍÀº ºÐ¼âÇÏ¿© È­ºÐÀ̳ª Á¤¿ø¿¡ »Ñ·ÁÁØ´Ù. ³ÃÀå°í¿¡ ¾ßä, °úÀÏ, ½Ò, ±è µîÀ» º¸°üÇÒ ¶§³ª µÈÀå, °£Àå µî¿¡ ½¡À» ³Ö¾îµÎ¸é ¸ÀÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ¶Ç ½¡ºÒ¿¡ °í±â¸¦ ±¸¿ì¸é ½¡¿¡¼­ ³ª¿À´Â ¿øÀû¿Ü¼± ¶§¹®¿¡ °í±â¸ÀÀÌ ÈξÀ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. »¡°²°Ô ´Þ±ÅÁø ½¡ºÒÀÌ °Ñ°ú ¼ÓÀ» µ¿½Ã¿¡ ÀÍÇô Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

3) ¹°¿¡ ³ÖÀ¸¸é Á¤¼ö¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
½¡À» ¾Ä¾î¼­ ¹°º´¿¡ ³Ö¾îµÎ°Å³ª ½¡À» ³Ö°í ¹°À» ²úÀÌ¸é ¹°¸ÀÀÌ ÁÁ°í º¯ÁúµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. À̹°·Î Ä¿Çdzª Â÷¸¦ ¸¸µé¾îµµ ¸ÀÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. ±×·¡¼­ ÇѶ§´Â ¼öÁ¦Ç° Á¤¼ö±â¿¡µµ ½¡À» »ç¿ëÇß¾ú´Ù. 1ȸ »ç¿ë·®Àº ¹° 1¸®ÅÍ ´ç ½¡ 20~30g Â¥¸® 1~2Å丷ÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, º¸Åë 10ȸ ¿¬¼Ó »ç¿ëÇÑ ÈÄ ¸»·Á¼­ ´Ù½Ã »ç¿ëÇÑ´Ù. ¸ñ¿åÇÒ ¶§ ¿åÁ¶ ¾È¿¡ ½¡À» ³ÖÀ¸¸é ÇǺΰ¡ °í¿ÍÁö°í ½ºÆ®·¹½º, ÇÇ·Îȸº¹ÀÌ ºü¸£°í ÇǺÎÀÇ ÃËÃËÇÔÀÌ ¿À·¡°£´Ù. ƯÈ÷ ½¡¿¡´Â ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î ¸ñ¿å¹°¿¡ ´ã±Å µÎ¸é ÀÏÁ¾ÀÇ ¿Âõȿ°úµµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. °úÀÏÀ̳ª ¾ß並 ¾Ä´Â ¹°¿¡ ¸ñźÀ» ³ÖÀº ÈÄ 10~20ºÐ°£ ±×³É µÎ¸é ³ó¾à ¼ººÐÀ» ¾ø¾Ö´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

4) °¡Á¤ ¿ø¿¹¿Í ³ó¾÷, ¾ç½ÄÀå¿¡ ÀÌ¿ë ÇÑ´Ù.
½¡Àº Åä¾ç °³·® È¿°ú°¡ ¸Å¿ì ¿ì¼öÇÏ´Ù. Åä¾ç 1Æò´ç 1§¸ÀÇ ¸ñź°¡·ç¸¦ »Ñ¸®°í Åðºñ¸¦ ÁÖ¸é ¼öÈ®·®ÀÌ ´Ã¾î³ª°í ¸À°ú ¿µ¾çÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. °¡Ãà»ç·á¿¡ 1£¥Á¤µµÀÇ ½¡°¡·ç¸¦ ¼¯¾î¼­ ¸ÔÀ̸é, »ç·áÀÇ ¼Ò¸ð·®ÀÌ 10£¥Á¤µµ ÁÙ°í º´¾øÀÌ Àß ÀÚ¶ó¸ç ºÐ´¢¿¡¼­ ¾ÇÃë°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. °í±âÀÇ À°ÁúÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ƯÈ÷ ´Þ°¿Àº ¿©¸§Ã¶¿¡ 100ÀÏÀÌ Áö³ªµµ º¯ÁúÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¾ç½ÄÀåÀ» ¸¸µé ¶§ ±âÃÊ¿¡ ¹¯¾î µÎ°Å³ª »ç·á¿¡ ½¡°¡·ç¸¦ ¼¯¾î¼­ ÁÖ¸é, È«Á¶³ª ³ìÁ¶ Çö»óÀÌ ¾ø°í, ¾ç½Ä¾îÀÇ ¸ÀÀÌ ÀÚ¿¬»ê°ú Èí»çÇØ Áø´Ù. Á¾·¡ÀÇ È­Çкñ·á³ª ³ó¾à Áß½ÉÀÇ ³ó¾÷¼¼¼­ ÆÄ¼ÕµÈ Áö·ÂÀ» ȸº¹½ÃÅ°´Â µ¥µµ ½¡ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

5) °ÇÃà¿¡ ÀÌ¿ë ÇÑ´Ù
ÁÖÅÃÀº ¹°·ÐÀÌ°í °øÀåÀ̳ª ³óÀåÀ» ÁöÀ» ¶§ ¶¥¿¡ ½¡À» ¸Å¼³Çϸé, ½¡ÀÌ °®´Â ¿©·¯ °¡Áö Ư¼ºÀ¸·Î ÀÎÇØ ÄèÀûÇÑ È¯°æÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. °Ç¹°ÀÇ ³»±¸¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ¼ö¸Æ µîµµ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »õÁýÁõÈıº¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿ò¿¡¼­µµ ¹þ¾î³¯ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

6) ½¡°¡·ç¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷¸ç ü³»¿¡ µé¾î°£ °øÇع°ÁúµéÀ» ÈíÂø½ÃÄÑ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇØ ³½´Ù´Â ±â´ÉÀûÀÎ È¿°ú¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸°¡ °è¼Ó µÇ°í ÀÖ´Ù. ÇǺο¡ ¹ß¶úÀ» ¶§´Â ÀÎü¿¡ ÀüÇô Çظ¦ ³¢Ä¡Áö ¾Ê°í ¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î ¿µ¾çºÐÀº ÀüÇô Èí¼öÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â »ç½Ç ¶ÇÇÑ º¸°í µÇ°í ÀÖ´Ù.
»ïÀ°´ë °£È£Çаú ÀÌ°æ¼ø ±³¼ö´Â ÀüÅë ¹Î°£¿ä¹ýÀ» ¿¬±¸ÇÏ´ø Áß ½¡ÀÇ ¿©·¯ °¡Áö È¿´É¿¡ ³î¶ó ÀÌ¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸³í¹®À» ¹ßÇ¥Çß´Ù. ½¡Àº ÀÇ¿Ü·Î Áö½ÄÀÎ, ÀÇ·áÀÎµé »çÀÌ¿¡ ±× °¡Ä¡¸¦ ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ¾ú°í, µ¶¼º Á¦°Å»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÈǸ¢ÇÑ °Ç°­º¸Á¶½ÄÇ°À̶ó´Â °Íµµ ÀÔÁõµÇ°í ÀÖ¾ú´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ½¡ÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù°í Çؼ­ ¹«Åδë°í »ç¿ëµÇ¸é ¾ÈµÈ´Ù. ½¡Àº ÈíÂø·ÂÀÌ °­ÇϹǷΠ¸¹Àº ¾çÀ» ¾²Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ðÀ» ±¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
  <ÀÚ·áÃâó : RBS ¼Õ¿µÇÐ ´Ô ±ÛÁß¿¡¼­>¸ñÃʾ×