|
1) °¡Á¤ÀÇ °ø°£ °÷°÷¿¡ ³õ¾Æ µÐ´Ù
¾ÆÆÄÆ®³ª µµ½ÃÀÇ ½Ç³»´Â ¾çÀÌ¿ÂÀÇ Á¡À¯À²ÀÌ ¹«Ã´ ³ô¾Æ °Ç°À» ÇØÄ¡´Â °æÇâÀÌ ¸¹°í,
½À±â¿¡ ÀÇÇÑ Áøµå±â, °õÆÎÀÌÀÇ ¹ß»ýÀÌ ¸¹´Ù.
ħ´ë ¹Ø, °Å½Ç, ¹æ¾È, ÈÀå½ÇÀ̳ª ³¿»õ³ª´Â °÷, ¿ÊÀå, ½Å¹ßÀå µî ¿©±âÀú±â
³õ¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ÄÄÇ»Åͳª TV¿·, ÀÚµ¿Â÷ ¾È¿¡µµ ½¡À» ³õ¾ÆµÎ¸é ÀüÀÚÆĸ¦
Èí¼öÇϹǷΠÄèÀûÇÑ È¯°æÀ» ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. 1°³¿ù¿¡ 1ȸ Á¤µµ º£°³¿¡
½¡°¡·ç¸¦ ³ÖÀ¸¸é ¼÷¸é¿¡
µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´Ü, °¡·ç°¡ ³¯¸®Áö ¾Ê°Ô ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù.
2) À½½Ä¿¡ µÎ·ç ÀÌ¿ë ÇÑ´Ù.
½¡ 1µ¢ÀÌ(¾à10~20g)¸¦ Àß ¾Ä¾î¼ ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ ³ÖÀ¸¸é ¹ä¸ÀÀÌ
ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ¿©·¯ ¹ø »ç¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ¸ç ´Ù »ç¿ëÇÑ °ÍÀº Â÷ ²úÀÌ´Â ¹° µî¿¡
ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. Æ¢±è¿ä¸®¸¦ Çϱâ Àü¿¡ ½¡À» ³Ö°í ±â¸§À» ²úÀ̸é Æ¢±è ¸ÀÀÌ ÁÁÀ¸¸ç,
¹Ù»è¹Ù»èÇÏ°Ô Æ¢°Ü Áø´Ù. ´Ù¼¸ ¹ø
Á¤µµ »ç¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ¸ç ´Ù »ç¿ëÇÑ °ÍÀº ºÐ¼âÇÏ¿© ȺÐÀ̳ª Á¤¿ø¿¡
»Ñ·ÁÁØ´Ù. ³ÃÀå°í¿¡ ¾ßä, °úÀÏ, ½Ò, ±è µîÀ» º¸°üÇÒ ¶§³ª µÈÀå, °£Àå
µî¿¡ ½¡À» ³Ö¾îµÎ¸é ¸ÀÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ¶Ç ½¡ºÒ¿¡
°í±â¸¦ ±¸¿ì¸é ½¡¿¡¼ ³ª¿À´Â ¿øÀû¿Ü¼±
¶§¹®¿¡ °í±â¸ÀÀÌ ÈξÀ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. »¡°²°Ô ´Þ±ÅÁø
½¡ºÒÀÌ °Ñ°ú ¼ÓÀ» µ¿½Ã¿¡ ÀÍÇô Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
3) ¹°¿¡ ³ÖÀ¸¸é Á¤¼ö¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
½¡À» ¾Ä¾î¼ ¹°º´¿¡ ³Ö¾îµÎ°Å³ª ½¡À» ³Ö°í ¹°À» ²úÀÌ¸é ¹°¸ÀÀÌ
ÁÁ°í º¯ÁúµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. À̹°·Î Ä¿Çdzª Â÷¸¦ ¸¸µé¾îµµ ¸ÀÀÌ ¾ÆÁÖ
ÁÁ´Ù. ±×·¡¼ ÇѶ§´Â ¼öÁ¦Ç° Á¤¼ö±â¿¡µµ ½¡À» »ç¿ëÇß¾ú´Ù. 1ȸ »ç¿ë·®Àº
¹° 1¸®ÅÍ ´ç ½¡ 20~30g Â¥¸®
1~2Å丷ÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, º¸Åë 10ȸ
¿¬¼Ó »ç¿ëÇÑ ÈÄ ¸»·Á¼ ´Ù½Ã »ç¿ëÇÑ´Ù. ¸ñ¿åÇÒ
¶§ ¿åÁ¶ ¾È¿¡ ½¡À» ³ÖÀ¸¸é ÇǺΰ¡ °í¿ÍÁö°í ½ºÆ®·¹½º, ÇÇ·Îȸº¹ÀÌ ºü¸£°í
ÇǺÎÀÇ ÃËÃËÇÔÀÌ ¿À·¡°£´Ù. ƯÈ÷ ½¡¿¡´Â ¹Ì³×¶ö
¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î ¸ñ¿å¹°¿¡ ´ã±Å µÎ¸é ÀÏÁ¾ÀÇ ¿Âõȿ°úµµ
º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. °úÀÏÀ̳ª ¾ß並 ¾Ä´Â ¹°¿¡ ¸ñźÀ» ³ÖÀº ÈÄ
10~20ºÐ°£ ±×³É µÎ¸é ³ó¾à ¼ººÐÀ» ¾ø¾Ö´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
4) °¡Á¤ ¿ø¿¹¿Í ³ó¾÷, ¾ç½ÄÀå¿¡ ÀÌ¿ë ÇÑ´Ù.
½¡Àº Åä¾ç °³·® È¿°ú°¡
¸Å¿ì ¿ì¼öÇÏ´Ù. Åä¾ç 1Æò´ç 1§¸ÀÇ
¸ñź°¡·ç¸¦ »Ñ¸®°í Åðºñ¸¦ ÁÖ¸é ¼öÈ®·®ÀÌ ´Ã¾î³ª°í ¸À°ú ¿µ¾çÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
°¡Ãà»ç·á¿¡ 1£¥Á¤µµÀÇ ½¡°¡·ç¸¦ ¼¯¾î¼ ¸ÔÀ̸é, »ç·áÀÇ ¼Ò¸ð·®ÀÌ 10£¥Á¤µµ
ÁÙ°í º´¾øÀÌ Àß ÀÚ¶ó¸ç ºÐ´¢¿¡¼ ¾ÇÃë°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. °í±âÀÇ À°ÁúÀÌ ÁÁÀ¸¸ç
ƯÈ÷ ´Þ°¿Àº ¿©¸§Ã¶¿¡ 100ÀÏÀÌ Áö³ªµµ º¯ÁúÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¾ç½ÄÀåÀ»
¸¸µé ¶§ ±âÃÊ¿¡ ¹¯¾î µÎ°Å³ª »ç·á¿¡ ½¡°¡·ç¸¦ ¼¯¾î¼ ÁÖ¸é, È«Á¶³ª
³ìÁ¶ Çö»óÀÌ ¾ø°í, ¾ç½Ä¾îÀÇ ¸ÀÀÌ ÀÚ¿¬»ê°ú
Èí»çÇØ Áø´Ù. Á¾·¡ÀÇ ÈÇкñ·á³ª ³ó¾à Áß½ÉÀÇ ³ó¾÷¼¼¼ ÆÄ¼ÕµÈ Áö·ÂÀ» ȸº¹½ÃÅ°´Â
µ¥µµ ½¡ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
5) °ÇÃà¿¡ ÀÌ¿ë ÇÑ´Ù
ÁÖÅÃÀº ¹°·ÐÀÌ°í °øÀåÀ̳ª ³óÀåÀ» ÁöÀ» ¶§ ¶¥¿¡ ½¡À» ¸Å¼³Çϸé, ½¡ÀÌ °®´Â
¿©·¯ °¡Áö Ư¼ºÀ¸·Î ÀÎÇØ ÄèÀûÇÑ
ȯ°æÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. °Ç¹°ÀÇ
³»±¸¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ¼ö¸Æ µîµµ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »õÁýÁõÈıº¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿ò¿¡¼µµ
¹þ¾î³¯ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
6) ½¡°¡·ç¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷¸ç ü³»¿¡ µé¾î°£ °øÇع°ÁúµéÀ» ÈíÂø½ÃÄÑ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇØ
³½´Ù´Â ±â´ÉÀûÀÎ È¿°ú¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸°¡ °è¼Ó µÇ°í ÀÖ´Ù. ÇǺο¡ ¹ß¶úÀ» ¶§´Â
ÀÎü¿¡ ÀüÇô Çظ¦ ³¢Ä¡Áö ¾Ê°í ¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î ¿µ¾çºÐÀº ÀüÇô Èí¼öÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â
»ç½Ç ¶ÇÇÑ º¸°í µÇ°í ÀÖ´Ù.
»ïÀ°´ë °£È£Çаú ÀÌ°æ¼ø ±³¼ö´Â ÀüÅë ¹Î°£¿ä¹ýÀ» ¿¬±¸ÇÏ´ø Áß ½¡ÀÇ ¿©·¯
°¡Áö È¿´É¿¡ ³î¶ó ÀÌ¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸³í¹®À» ¹ßÇ¥Çß´Ù. ½¡Àº ÀÇ¿Ü·Î
Áö½ÄÀÎ, ÀÇ·áÀÎµé »çÀÌ¿¡ ±× °¡Ä¡¸¦ ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ¾ú°í, µ¶¼º Á¦°Å»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó
ÈǸ¢ÇÑ °Ç°º¸Á¶½ÄÇ°À̶ó´Â
°Íµµ ÀÔÁõµÇ°í ÀÖ¾ú´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ½¡ÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù°í Çؼ ¹«Åδë°í »ç¿ëµÇ¸é ¾ÈµÈ´Ù. ½¡Àº ÈíÂø·ÂÀÌ
°ÇϹǷΠ¸¹Àº ¾çÀ» ¾²Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ðÀ» ±¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
<ÀÚ·áÃâó : RBS ¼Õ¿µÇÐ ´Ô ±ÛÁß¿¡¼>¸ñÃʾ×
|